Во время беременности многие замечают, что матка приходит в тонус, вызывая дискомфорт как беременной женщины, так и плоду. Обычно такие процессы требуют врачебного вмешательства и тщательного наблюдения в стационаре. Но, также беременная женщина должна знать как снять тонус матки самостоятельно, при не патологических условиях.

Как снять тонус матки

Психологический способ снятия тонуса матки

Во время беременности в организме будущей мамы, происходит большое количество различных биологических процессов, в том числе и гормональных перестроек. В результате могут появляться различные симптомы, в том числе и тонус матки. Во время гормональных перестроек, у женщин появляется эмоциональная чувствительность и меняется психологическое состояние.

Читайте также: Употребление жидкости во время беременности

Обычно при сильном волнении и нервном перенапряжении, может появится заметный тонус матки. Поэтому заметив первые признаки тонуса, необходимо успокоиться и снять нервное напряжения.

Для этого окружите себя только позитивными людьми и эмоциями. Почитайте хорошие книги, послушайте приятную музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе, можно просто расслабиться и полежать минут 30. Если тонус не проходит, то обязательно обратитесь за помощью и консультацией к врачу.

Физическое снятие тонуса матки

Для снятия неприятного сжимающего ощущения в матке, рекомендуем использовать специальные физические упражнения.

Для быстрого снятия тонуса матки поможет такое упражнение как кошка. Для этого встаньте на колени, упритесь руками в пол и на выдохе прогните спину и вытяните голову вверх, на вдохе округлите спину и опустите голову вниз. Сделайте несколько повторений.

Дополнительно снять тонус матки и улучшить физическое состояние тела беременной женщины, помогают специальные упражнения пилатесом. Они помогают привести мышцы в физическую форму, снять напряжение и отвлечь от негативных мыслей.

Внимание: Все упражнения и физические нагрузки на организм строго обговариваются с ведущим беременность врачом.

Ароматерапия для снятия тонуса

Для поднятия иммунитета, настроения и общего состояния организма помогут различные фито-чаи и ароматерапия. Они помогают снять тонус матки и нервного напряжения, улучшить психическое состояние беременной женщины.

Читайте также: Рацион питания беременной женщины

Для будущих мам, рекомендуется использовать чаи, приготовленные из таких трав как:

• Мята
• Пустырник
• Мелисса
• Валериана

Данные травы, можно использовать как по отдельности, так и смешав несколько видов вместе. К примеру, успокаивающий и расслабляющий чай из двух частей мяты и мелиссы с добавлением половины части валерианы.

Полученную смесь заливаем кипятком и оставляем на 7 минут для настаивания, после чего процеживаем настой и выпиваем маленькими глотками. Не рекомендуется делать крепкий чай, так как крепко заваренная мята может оказывать тонизирующее и стимулирующее действие на организм.

 

Для расслабления с помощью ароматерапии, рекомендуется использовать такие масла как:

• Герань
• Грейпфрут
• Лаванда
• Бензоин

Важно знать: для предотвращения различных негативных реакций организма на фито-чай и ароматерапию, рекомендуем обговорить данный способ снятия тонуса матки с вашим врачом.

Витаминно-медикаментозный способ снять тонус матки

Для снятия тонуса матки во время беременности, многим женщинам рекомендуется принимать дополнительно витамины и таблетки расслабляющего действия. Снять напряжения мышц, привести в норму психическое состояние и улучшить работу щитовидной железы помогает такой препарат как «Магне В6». Он укрепляет нервную систему, расслабляет и предупреждает частое проявление тонуса матки.

Дополнительно можно принимать комплексы витаминов с магнием, группой В и С. Прежде чем приступить к принятию витаминного комплекса, обязательно посоветуйтесь с врачом. Именно он должен выписать вам препараты и указать дозировку.

Читайте также: Фолиевая кислота для женщин

Профилактика тонуса матки во время беременности

Для того чтобы избежать частых приступов тонуса матки, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Исключите из повседневной жизни негативные эмоции и частые переживания;
• Хорошо высыпайтесь;
• Чаще проветривайте помещение в котором находитесь и делайте прогулки перед сном;
• Если тонус матки происходит часто, то рекомендуется меньше ходить;
• Исключите чрезмерные физические усилия;
• Если Вам приходится ходить на работу, соблюдайте баланс активности и отдыха;
• Правильно питайтесь.

Теперь вы узнали как снять тонус матки самостоятельно, но помните, в таком важном деле как беременность всегда нужно консультироваться с лечащим врачом.